feat: catalogo+30, varianti, sostituti, reintroduzione Fase 2, free meal Fase 3 (PRD §5.1)
Quattro completamenti del PRD §5.1: catalogo, varianti/sostituti, fase 2,
free meal.
Catalogo ricette 16 → 46
- seed-recipes.ts: +30 ricette italiane keto bilanciate
(8 colazione · 8 pranzo · 6 spuntino · 8 cena)
- seed-ingredients.ts: 33 → 55 ingredienti
(verdura/carne/pesce/latticini/condimenti + categorie nuove `legumi` e
`cereali` per Fase 2)
- seed.ts: ora fa upsert anche degli ingredienti pre-esistenti per
propagare campi nuovi (es. phase2Week)
Varianti + sostituti
- Recipe.variants Json (array { name, description, kcalDelta? })
- RecipeIngredient.substitutes String[]
- /recipes/[id]: nuova sezione "Varianti suggerite" + riga "Sostituzioni:"
sotto ogni ingrediente quando presenti
Reintroduzione progressiva Fase 2
- Ingredient.phase2Week (settimana minima di reintroduzione, NULL=sempre)
- User.phase2StartedAt: settato automaticamente quando si passa a TRANSITION
- @ketopath/shared/planner/phase-progression: currentPhase2Week,
isRecipeAllowedForPhaseWeek, weeksSince
- plan.routes filtra fuori le ricette con ingredienti non ancora reintrodotti
- POST /me/profile/phase per avanzare di fase (idempotente sul timestamp)
- 12 unit test su phase-progression
- Esempi seed: lenticchie phase2Week=3, ceci=4, mela=5, pera=6, quinoa=7
Free Meal pianificato Fase 3
- MealSlot.isFreeMeal Boolean (default false)
- POST /me/meal-plans/slots/:id/free-meal toggle, valido solo in MAINTENANCE
- @ketopath/shared/planner/phase-progression: freeMealKcalAdjustment
(compensazione clamp -200/+50 kcal per pasto sui rimanenti)
- /plan: bottone ☆ in ogni SlotCard quando phase=MAINTENANCE; lo slot
marcato come pasto libero rende "Pasto libero pianificato" + ~750 kcal
stimate; macro tracker ne tiene conto
Indicatori di fase nel piano
- /plan ora include currentPhase + phase2Week dalla API
- Header del piano: "Settimana N di Fase 2" o "Mantenimento — Fase 3"
i18n: namespaces Plan + Recipe arricchiti
Schema migration 20260429XXXXXX_add_meal_plan_extras.
66/66 unit test verdi (12 nuovi). Smoke verificato live: API ritorna
correctly i campi nuovi, UI rende badge fase, bottoni ☆/↻, free-meal slot.
Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 (1M context) <noreply@anthropic.com>
This commit is contained in:
lucianoandClaude Opus 4.7 committed
1 parent
2c11b73703
commit
bda96a3550
15 files changed
+1288
-44
No files matched your search
@@ -5,8 +5,10 @@ import {
|
||||
calculateBmrKatchMcArdle,
|
||||
calculateTdee,
|
||||
computeDailyKcalTarget,
|
||||
currentPhase2Week,
|
||||
extraKcalForSession,
|
||||
hasExcludingCondition,
|
||||
isRecipeAllowedForPhaseWeek,
|
||||
isTrainingDay,
|
||||
macrosForPhase,
|
||||
matchMeals,
|
||||
@@ -71,7 +73,9 @@ export const planRoutes: FastifyPluginAsync = async (fastify) => {
|
||||
phases: true,
|
||||
prepMinutes: true,
|
||||
ingredients: {
|
||||
select: { ingredient: { select: { exclusionGroups: true } } },
|
||||
select: {
|
||||
ingredient: { select: { exclusionGroups: true, phase2Week: true } },
|
||||
},
|
||||
},
|
||||
},
|
||||
});
|
||||
@@ -79,7 +83,20 @@ export const planRoutes: FastifyPluginAsync = async (fastify) => {
|
||||
return reply.code(409).send({ error: 'recipe_catalog_empty' });
|
||||
}
|
||||
|
||||
const candidates: RecipeCandidate[] = recipes.map((r) => {
|
||||
// PRD §5.1 — Reintroduzione progressiva: in fase 2 filtriamo le ricette
|
||||
// che contengono ingredienti non ancora reintrodotti per la settimana
|
||||
// corrente di fase 2.
|
||||
const phaseIntForFilter = phaseToInt(profile.currentPhase);
|
||||
const phase2WeekForFilter = currentPhase2Week(profile.user.phase2StartedAt);
|
||||
const allowedRecipes = recipes.filter((r) =>
|
||||
isRecipeAllowedForPhaseWeek(
|
||||
r.ingredients.map((ri) => ({ phase2Week: ri.ingredient.phase2Week })),
|
||||
phaseIntForFilter,
|
||||
phase2WeekForFilter,
|
||||
),
|
||||
);
|
||||
|
||||
const candidates: RecipeCandidate[] = allowedRecipes.map((r) => {
|
||||
const tags = new Set<string>();
|
||||
for (const ri of r.ingredients) {
|
||||
for (const g of ri.ingredient.exclusionGroups) tags.add(g);
|
||||
@@ -266,6 +283,31 @@ export const planRoutes: FastifyPluginAsync = async (fastify) => {
|
||||
},
|
||||
);
|
||||
|
||||
// PRD §5.1 — toggle "pasto libero". Disponibile solo in Fase 3.
|
||||
fastify.post(
|
||||
'/me/meal-plans/slots/:slotId/free-meal',
|
||||
{ preHandler: requireAuth() },
|
||||
async (request, reply) => {
|
||||
const slotId = (request.params as { slotId: string }).slotId;
|
||||
const userId = request.user!.id;
|
||||
const slot = await fastify.prisma.mealSlot.findFirst({
|
||||
where: { id: slotId, plan: { userId } },
|
||||
include: { plan: true },
|
||||
});
|
||||
if (!slot) return reply.code(404).send({ error: 'slot_not_found' });
|
||||
const profile = await fastify.prisma.profile.findUnique({ where: { userId } });
|
||||
if (!profile) return reply.code(409).send({ error: 'profile_required' });
|
||||
if (profile.currentPhase !== 'MAINTENANCE') {
|
||||
return reply.code(409).send({ error: 'free_meal_phase3_only' });
|
||||
}
|
||||
const updated = await fastify.prisma.mealSlot.update({
|
||||
where: { id: slotId },
|
||||
data: { isFreeMeal: !slot.isFreeMeal },
|
||||
});
|
||||
return { slot: { id: updated.id, isFreeMeal: updated.isFreeMeal } };
|
||||
},
|
||||
);
|
||||
|
||||
// PRD §5.1 — rigenera UN solo slot: ricalcola le top5 ricette tenendo
|
||||
// conto dei pasti del giorno già scelti (coerenza dei macros).
|
||||
fastify.post(
|
||||
@@ -456,7 +498,7 @@ export const planRoutes: FastifyPluginAsync = async (fastify) => {
|
||||
|
||||
fastify.get('/me/meal-plans/current', { preHandler: requireAuth() }, async (request, reply) => {
|
||||
const userId = request.user!.id;
|
||||
const [plan, prefs] = await Promise.all([
|
||||
const [plan, prefs, profileForPhase, userForPhase2] = await Promise.all([
|
||||
fastify.prisma.mealPlan.findFirst({
|
||||
where: { userId, status: 'ACTIVE' },
|
||||
orderBy: { weekStart: 'desc' },
|
||||
@@ -494,14 +536,29 @@ export const planRoutes: FastifyPluginAsync = async (fastify) => {
|
||||
where: { userId },
|
||||
select: { fastingProtocol: true },
|
||||
}),
|
||||
fastify.prisma.profile.findUnique({
|
||||
where: { userId },
|
||||
select: { currentPhase: true },
|
||||
}),
|
||||
fastify.prisma.user.findUnique({
|
||||
where: { id: userId },
|
||||
select: { phase2StartedAt: true },
|
||||
}),
|
||||
]);
|
||||
if (!plan) return reply.code(404).send({ error: 'plan_not_found' });
|
||||
const currentPhase = profileForPhase?.currentPhase ?? null;
|
||||
const phase2Week =
|
||||
currentPhase === 'TRANSITION'
|
||||
? currentPhase2Week(userForPhase2?.phase2StartedAt ?? null)
|
||||
: null;
|
||||
return {
|
||||
plan: {
|
||||
id: plan.id,
|
||||
weekStart: plan.weekStart.toISOString().slice(0, 10),
|
||||
slots: plan.slots,
|
||||
fastingProtocol: prefs?.fastingProtocol ?? null,
|
||||
currentPhase,
|
||||
phase2Week,
|
||||
},
|
||||
};
|
||||
});
|
||||
|
||||
@@ -153,6 +153,42 @@ export const profileRoutes: FastifyPluginAsync = async (fastify) => {
|
||||
return { profile: serialize(profile) };
|
||||
});
|
||||
|
||||
// PRD §5.1 — avanzamento di fase. Quando l'utente passa da INTENSIVE a
|
||||
// TRANSITION (Fase 2), salviamo automaticamente phase2StartedAt sull'utente
|
||||
// così la reintroduzione progressiva degli alimenti funziona dalla settimana
|
||||
// corretta.
|
||||
fastify.post('/me/profile/phase', { preHandler: requireAuth() }, async (request, reply) => {
|
||||
const body = request.body as { phase?: unknown };
|
||||
const phase = body.phase;
|
||||
if (phase !== 'INTENSIVE' && phase !== 'TRANSITION' && phase !== 'MAINTENANCE') {
|
||||
return reply.code(400).send({ error: 'invalid_phase' });
|
||||
}
|
||||
const userId = request.user!.id;
|
||||
const profile = await fastify.prisma.profile.findUnique({ where: { userId } });
|
||||
if (!profile) return reply.code(404).send({ error: 'profile_not_found' });
|
||||
|
||||
const transitioning = profile.currentPhase !== 'TRANSITION' && phase === 'TRANSITION';
|
||||
|
||||
await fastify.prisma.profile.update({
|
||||
where: { userId },
|
||||
data: { currentPhase: phase },
|
||||
});
|
||||
if (transitioning) {
|
||||
// Setta phase2StartedAt solo se non già impostato (idempotente).
|
||||
const user = await fastify.prisma.user.findUnique({
|
||||
where: { id: userId },
|
||||
select: { phase2StartedAt: true },
|
||||
});
|
||||
if (!user?.phase2StartedAt) {
|
||||
await fastify.prisma.user.update({
|
||||
where: { id: userId },
|
||||
data: { phase2StartedAt: new Date() },
|
||||
});
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
return { phase };
|
||||
});
|
||||
|
||||
// PATCH dedicato per le condizioni mediche: l'onboarding lo usa per salvare
|
||||
// solo questo delta senza richiedere tutti i campi obbligatori del PUT.
|
||||
fastify.patch('/me/profile/conditions', { preHandler: requireAuth() }, async (request, reply) => {
|
||||
|
||||
@@ -409,6 +409,8 @@
|
||||
"phasesAll": "Tutte le fasi",
|
||||
"phasesSome": "Fase {phases}",
|
||||
"notesChef": "Nota dello chef",
|
||||
"variantsTitle": "Varianti suggerite",
|
||||
"substitutesPrefix": "Sostituzioni:",
|
||||
"difficultyLabel": {
|
||||
"FACILE": "Facile",
|
||||
"MEDIA": "Media",
|
||||
@@ -433,6 +435,12 @@
|
||||
"hideAlternatives": "Nascondi",
|
||||
"swap": "Scegli",
|
||||
"regenerateSlot": "Rigenera questo pasto",
|
||||
"freeMealMark": "Segna come pasto libero",
|
||||
"freeMealUndo": "Torna a una ricetta keto",
|
||||
"freeMealLabel": "Pasto libero pianificato",
|
||||
"phase2Eyebrow": "Reintroduzione",
|
||||
"phase2Week": "Settimana {n} di Fase 2",
|
||||
"phase3Eyebrow": "Mantenimento — Fase 3",
|
||||
"dayTotal": "{kcal} kcal totali",
|
||||
"window": "Finestra alimentare",
|
||||
"avgKcal": "Media kcal/giorno",
|
||||
|
||||
@@ -21,6 +21,7 @@ export interface PlanSlot {
|
||||
meal: 'COLAZIONE' | 'PRANZO' | 'SPUNTINO' | 'CENA';
|
||||
recipeId: string | null;
|
||||
status: string;
|
||||
isFreeMeal: boolean;
|
||||
selected: SlotRecipe | null;
|
||||
alternatives: SlotRecipe[];
|
||||
}
|
||||
@@ -37,6 +38,8 @@ export interface CurrentPlan {
|
||||
| 'ESE_24'
|
||||
| 'FIVE_TWO'
|
||||
| null;
|
||||
currentPhase: 'INTENSIVE' | 'TRANSITION' | 'MAINTENANCE' | null;
|
||||
phase2Week: number | null;
|
||||
}
|
||||
|
||||
function cookieHeader(): string {
|
||||
@@ -85,6 +88,20 @@ export async function regenerateSlot(slotId: string): Promise<SwapResult> {
|
||||
return { ok: true };
|
||||
}
|
||||
|
||||
export async function toggleFreeMeal(slotId: string): Promise<SwapResult> {
|
||||
const res = await fetch(`${API_URL}/me/meal-plans/slots/${slotId}/free-meal`, {
|
||||
method: 'POST',
|
||||
headers: { cookie: cookieHeader() },
|
||||
cache: 'no-store',
|
||||
});
|
||||
if (!res.ok) {
|
||||
const body = (await res.json().catch(() => ({}))) as { error?: string };
|
||||
return { ok: false, error: body.error ?? `api_error_${res.status}` };
|
||||
}
|
||||
revalidatePath('/plan');
|
||||
return { ok: true };
|
||||
}
|
||||
|
||||
export async function swapSlotRecipe(slotId: string, recipeId: string): Promise<SwapResult> {
|
||||
const res = await fetch(`${API_URL}/me/meal-plans/slots/${slotId}`, {
|
||||
method: 'PATCH',
|
||||
|
||||
@@ -70,6 +70,18 @@ function PlanPageContent({ plan }: { plan: Awaited<ReturnType<typeof fetchCurren
|
||||
</span>
|
||||
</p>
|
||||
) : null}
|
||||
{plan?.currentPhase === 'TRANSITION' && plan.phase2Week ? (
|
||||
<p className="animate-fade-up mt-3 [animation-delay:330ms]">
|
||||
<span className="editorial-eyebrow">{t('phase2Eyebrow')}</span>{' '}
|
||||
<span className="font-display text-oliva ml-2 text-base italic">
|
||||
{t('phase2Week', { n: plan.phase2Week })}
|
||||
</span>
|
||||
</p>
|
||||
) : plan?.currentPhase === 'MAINTENANCE' ? (
|
||||
<p className="animate-fade-up mt-3 [animation-delay:330ms]">
|
||||
<span className="editorial-eyebrow">{t('phase3Eyebrow')}</span>
|
||||
</p>
|
||||
) : null}
|
||||
</div>
|
||||
<div className="animate-fade-up flex flex-col items-stretch gap-3 [animation-delay:360ms] md:col-span-4 md:items-end">
|
||||
<form action={regeneratePlan}>
|
||||
|
||||
@@ -6,7 +6,13 @@ import { useState, useTransition } from 'react';
|
||||
|
||||
import { Button } from '@/components/ui/button';
|
||||
|
||||
import { regenerateSlot, swapSlotRecipe, type CurrentPlan, type PlanSlot } from './actions';
|
||||
import {
|
||||
regenerateSlot,
|
||||
swapSlotRecipe,
|
||||
toggleFreeMeal,
|
||||
type CurrentPlan,
|
||||
type PlanSlot,
|
||||
} from './actions';
|
||||
|
||||
const MEAL_ORDER: PlanSlot['meal'][] = ['COLAZIONE', 'PRANZO', 'SPUNTINO', 'CENA'];
|
||||
const DAY_KEYS = [
|
||||
@@ -28,6 +34,17 @@ function aggregateMacros(slots: PlanSlot[]): {
|
||||
} {
|
||||
return slots.reduce(
|
||||
(acc, s) => {
|
||||
// Per i free meal usiamo una stima fissa kcal e azzeriamo i macros
|
||||
// (non li conosciamo davvero) — il PRD parla di "compensazione" non di
|
||||
// tracking puntuale del pasto libero.
|
||||
if (s.isFreeMeal) {
|
||||
return {
|
||||
kcal: acc.kcal + FREE_MEAL_DEFAULT_KCAL,
|
||||
proteinG: acc.proteinG,
|
||||
fatG: acc.fatG,
|
||||
netCarbG: acc.netCarbG,
|
||||
};
|
||||
}
|
||||
if (!s.selected) return acc;
|
||||
return {
|
||||
kcal: acc.kcal + s.selected.kcal,
|
||||
@@ -40,6 +57,8 @@ function aggregateMacros(slots: PlanSlot[]): {
|
||||
);
|
||||
}
|
||||
|
||||
const FREE_MEAL_DEFAULT_KCAL = 750;
|
||||
|
||||
export function PlanWeek({ plan }: { plan: CurrentPlan }) {
|
||||
const t = useTranslations('Plan');
|
||||
|
||||
@@ -49,6 +68,7 @@ export function PlanWeek({ plan }: { plan: CurrentPlan }) {
|
||||
byDay.get(slot.dayOfWeek)!.push(slot);
|
||||
}
|
||||
|
||||
const isPhase3 = plan.currentPhase === 'MAINTENANCE';
|
||||
const weekTotals = aggregateMacros(plan.slots);
|
||||
const activeDays = Array.from(byDay.values()).filter((s) => s.length > 0).length;
|
||||
const weekAvg =
|
||||
@@ -114,7 +134,7 @@ export function PlanWeek({ plan }: { plan: CurrentPlan }) {
|
||||
) : (
|
||||
<div className="divide-ink/10 grid grid-cols-1 divide-y sm:grid-cols-2 sm:gap-x-8 sm:divide-y-0 lg:grid-cols-4 lg:gap-x-6">
|
||||
{slots.map((slot, slotIdx) => (
|
||||
<SlotCard key={slot.id} slot={slot} index={slotIdx} />
|
||||
<SlotCard key={slot.id} slot={slot} index={slotIdx} canFreeMeal={isPhase3} />
|
||||
))}
|
||||
</div>
|
||||
)}
|
||||
@@ -127,7 +147,15 @@ export function PlanWeek({ plan }: { plan: CurrentPlan }) {
|
||||
|
||||
const MEAL_ROMAN = ['I', 'II', 'III', 'IV'];
|
||||
|
||||
function SlotCard({ slot, index }: { slot: PlanSlot; index: number }) {
|
||||
function SlotCard({
|
||||
slot,
|
||||
index,
|
||||
canFreeMeal,
|
||||
}: {
|
||||
slot: PlanSlot;
|
||||
index: number;
|
||||
canFreeMeal: boolean;
|
||||
}) {
|
||||
const t = useTranslations('Plan');
|
||||
const [open, setOpen] = useState(false);
|
||||
const [pending, startTransition] = useTransition();
|
||||
@@ -146,6 +174,13 @@ function SlotCard({ slot, index }: { slot: PlanSlot; index: number }) {
|
||||
});
|
||||
}
|
||||
|
||||
function freeMeal() {
|
||||
startTransition(async () => {
|
||||
await toggleFreeMeal(slot.id);
|
||||
setOpen(false);
|
||||
});
|
||||
}
|
||||
|
||||
return (
|
||||
<article className="group relative flex flex-col gap-3 py-5 sm:py-2">
|
||||
<header className="flex items-baseline justify-between gap-3">
|
||||
@@ -155,18 +190,46 @@ function SlotCard({ slot, index }: { slot: PlanSlot; index: number }) {
|
||||
</span>
|
||||
<span>{t(`meals.${slot.meal}`)}</span>
|
||||
</p>
|
||||
<button
|
||||
type="button"
|
||||
onClick={regenerate}
|
||||
disabled={pending}
|
||||
aria-label={t('regenerateSlot')}
|
||||
title={t('regenerateSlot')}
|
||||
className="text-ink-dim hover:text-pomodoro font-mono text-xs leading-none transition-colors disabled:opacity-40"
|
||||
>
|
||||
↻
|
||||
</button>
|
||||
<div className="flex items-center gap-2">
|
||||
{canFreeMeal ? (
|
||||
<button
|
||||
type="button"
|
||||
onClick={freeMeal}
|
||||
disabled={pending}
|
||||
aria-label={slot.isFreeMeal ? t('freeMealUndo') : t('freeMealMark')}
|
||||
title={slot.isFreeMeal ? t('freeMealUndo') : t('freeMealMark')}
|
||||
className={`font-mono text-xs leading-none transition-colors disabled:opacity-40 ${
|
||||
slot.isFreeMeal ? 'text-pomodoro' : 'text-ink-dim hover:text-pomodoro'
|
||||
}`}
|
||||
>
|
||||
☆
|
||||
</button>
|
||||
) : null}
|
||||
{!slot.isFreeMeal ? (
|
||||
<button
|
||||
type="button"
|
||||
onClick={regenerate}
|
||||
disabled={pending}
|
||||
aria-label={t('regenerateSlot')}
|
||||
title={t('regenerateSlot')}
|
||||
className="text-ink-dim hover:text-pomodoro font-mono text-xs leading-none transition-colors disabled:opacity-40"
|
||||
>
|
||||
↻
|
||||
</button>
|
||||
) : null}
|
||||
</div>
|
||||
</header>
|
||||
{slot.selected ? (
|
||||
{slot.isFreeMeal ? (
|
||||
<>
|
||||
<p className="font-display text-pomodoro text-lg font-medium italic leading-tight">
|
||||
{t('freeMealLabel')}
|
||||
</p>
|
||||
<p className="text-ink-soft font-mono text-xs tracking-tight">
|
||||
~{FREE_MEAL_DEFAULT_KCAL}{' '}
|
||||
<span className="font-display text-[10px] italic">kcal stimate</span>
|
||||
</p>
|
||||
</>
|
||||
) : slot.selected ? (
|
||||
<Link
|
||||
href={`/recipes/${slot.selected.id}`}
|
||||
className="font-display text-ink decoration-pomodoro hover:decoration-ink text-lg font-medium leading-tight underline decoration-[1.5px] underline-offset-[5px] transition-colors"
|
||||
@@ -176,7 +239,7 @@ function SlotCard({ slot, index }: { slot: PlanSlot; index: number }) {
|
||||
) : (
|
||||
<p className="font-display text-ink-soft text-lg italic leading-tight">{t('noRecipe')}</p>
|
||||
)}
|
||||
{slot.selected ? (
|
||||
{!slot.isFreeMeal && slot.selected ? (
|
||||
<p className="text-ink-soft font-mono text-xs tracking-tight">
|
||||
{Math.round(slot.selected.kcal)}{' '}
|
||||
<span className="font-display text-[10px] italic">kcal</span>
|
||||
|
||||
@@ -13,6 +13,13 @@ interface RecipeIngredientView {
|
||||
category: string;
|
||||
quantity: number;
|
||||
unit: string;
|
||||
substitutes: string[];
|
||||
}
|
||||
|
||||
interface RecipeVariant {
|
||||
name: string;
|
||||
description: string;
|
||||
kcalDelta?: number;
|
||||
}
|
||||
|
||||
interface RecipeView {
|
||||
@@ -29,6 +36,7 @@ interface RecipeView {
|
||||
phases: number[];
|
||||
notesChef: string | null;
|
||||
ingredients: RecipeIngredientView[];
|
||||
variants: RecipeVariant[];
|
||||
}
|
||||
|
||||
export default async function RecipePage({
|
||||
@@ -72,7 +80,9 @@ export default async function RecipePage({
|
||||
category: ri.ingredient.category,
|
||||
quantity: ri.quantity,
|
||||
unit: ri.unit,
|
||||
substitutes: ri.substitutes ?? [],
|
||||
})),
|
||||
variants: parseVariants(recipe.variants),
|
||||
};
|
||||
|
||||
return <RecipeContent recipe={view} />;
|
||||
@@ -80,6 +90,21 @@ export default async function RecipePage({
|
||||
|
||||
const ROMAN = ['I', 'II', 'III', 'IV', 'V', 'VI', 'VII', 'VIII', 'IX', 'X', 'XI', 'XII'];
|
||||
|
||||
function parseVariants(value: unknown): RecipeVariant[] {
|
||||
if (!Array.isArray(value)) return [];
|
||||
return value
|
||||
.filter((v): v is { name: string; description: string; kcalDelta?: number } => {
|
||||
if (!v || typeof v !== 'object') return false;
|
||||
const o = v as Record<string, unknown>;
|
||||
return typeof o.name === 'string' && typeof o.description === 'string';
|
||||
})
|
||||
.map((v) => ({
|
||||
name: v.name,
|
||||
description: v.description,
|
||||
...(typeof v.kcalDelta === 'number' ? { kcalDelta: v.kcalDelta } : {}),
|
||||
}));
|
||||
}
|
||||
|
||||
function RecipeContent({ recipe }: { recipe: RecipeView }) {
|
||||
const t = useTranslations('Recipe');
|
||||
const phasesAll = recipe.phases.length === 3;
|
||||
@@ -149,6 +174,11 @@ function RecipeContent({ recipe }: { recipe: RecipeView }) {
|
||||
<p className="text-ink-soft mt-1 font-mono text-[10px] uppercase tracking-widest">
|
||||
{ing.category}
|
||||
</p>
|
||||
{ing.substitutes.length > 0 ? (
|
||||
<p className="font-display text-ink-dim mt-1 text-xs italic leading-snug">
|
||||
{t('substitutesPrefix')} {ing.substitutes.join(', ')}
|
||||
</p>
|
||||
) : null}
|
||||
</div>
|
||||
<span className="text-ink font-mono text-sm tabular-nums">
|
||||
{formatQuantity(ing.quantity)} {ing.unit}
|
||||
@@ -190,6 +220,33 @@ function RecipeContent({ recipe }: { recipe: RecipeView }) {
|
||||
</aside>
|
||||
) : null}
|
||||
</section>
|
||||
|
||||
{recipe.variants.length > 0 ? (
|
||||
<>
|
||||
<div className="rule animate-rule-in my-12" />
|
||||
<section className="space-y-6">
|
||||
<p className="editorial-eyebrow">{t('variantsTitle')}</p>
|
||||
<ul className="grid gap-6 sm:grid-cols-2">
|
||||
{recipe.variants.map((v, i) => (
|
||||
<li key={i} className="border-ink/15 border p-5">
|
||||
<p className="font-display text-ink text-lg font-medium leading-tight">
|
||||
{v.name}
|
||||
</p>
|
||||
<p className="font-display text-ink-soft mt-2 text-base italic leading-snug">
|
||||
{v.description}
|
||||
</p>
|
||||
{v.kcalDelta != null ? (
|
||||
<p className="text-ink-dim mt-2 font-mono text-[10px] uppercase tracking-widest">
|
||||
{v.kcalDelta > 0 ? '+' : ''}
|
||||
{v.kcalDelta} kcal
|
||||
</p>
|
||||
) : null}
|
||||
</li>
|
||||
))}
|
||||
</ul>
|
||||
</section>
|
||||
</>
|
||||
) : null}
|
||||
</main>
|
||||
|
||||
<div className="rule-thick mt-16" />
|
||||
|
||||
@@ -0,0 +1,14 @@
|
||||
-- AlterTable
|
||||
ALTER TABLE "ingredients" ADD COLUMN "phase2_week" INTEGER;
|
||||
|
||||
-- AlterTable
|
||||
ALTER TABLE "meal_slots" ADD COLUMN "is_free_meal" BOOLEAN NOT NULL DEFAULT false;
|
||||
|
||||
-- AlterTable
|
||||
ALTER TABLE "recipe_ingredients" ADD COLUMN "substitutes" TEXT[] DEFAULT ARRAY[]::TEXT[];
|
||||
|
||||
-- AlterTable
|
||||
ALTER TABLE "recipes" ADD COLUMN "variants" JSONB NOT NULL DEFAULT '[]';
|
||||
|
||||
-- AlterTable
|
||||
ALTER TABLE "users" ADD COLUMN "phase2_started_at" TIMESTAMP(3);
|
||||
@@ -86,6 +86,9 @@ model User {
|
||||
// PRD §14.3 — consenso esplicito al disclaimer medico. NULL finché l'utente
|
||||
// non lo accetta; bloccante per le pagine di profilo/tracking.
|
||||
disclaimerAcceptedAt DateTime? @map("disclaimer_accepted_at")
|
||||
// PRD §5.1 — momento in cui l'utente è entrato nella fase 2 (TRANSITION).
|
||||
// Serve a calcolare la "settimana di fase" per la reintroduzione progressiva.
|
||||
phase2StartedAt DateTime? @map("phase2_started_at")
|
||||
createdAt DateTime @default(now()) @map("created_at")
|
||||
updatedAt DateTime @updatedAt @map("updated_at")
|
||||
|
||||
@@ -282,6 +285,9 @@ model Ingredient {
|
||||
netCarbPer100g Float @map("net_carb_per_100g")
|
||||
exclusionGroups String[] @default([]) @map("exclusion_groups")
|
||||
priceAvgEur Float? @map("price_avg_eur")
|
||||
// PRD §5.1 — settimana di Fase 2 dalla quale l'ingrediente diventa
|
||||
// disponibile (1=da subito, 5=quinta settimana, ecc.). NULL = sempre.
|
||||
phase2Week Int? @map("phase2_week")
|
||||
|
||||
recipeIngredients RecipeIngredient[]
|
||||
|
||||
@@ -304,6 +310,9 @@ model Recipe {
|
||||
phases Int[] @default([1, 2, 3])
|
||||
servings Int @default(1)
|
||||
notesChef String? @map("notes_chef")
|
||||
// PRD §5.1 — varianti della ricetta (es. "versione vegetariana"). Array
|
||||
// JSON di { name, description, kcalDelta? }. Schema applicativo zod-validato.
|
||||
variants Json @default("[]")
|
||||
createdAt DateTime @default(now()) @map("created_at")
|
||||
updatedAt DateTime @updatedAt @map("updated_at")
|
||||
|
||||
@@ -316,11 +325,14 @@ model Recipe {
|
||||
}
|
||||
|
||||
model RecipeIngredient {
|
||||
id String @id @default(cuid())
|
||||
recipeId String @map("recipe_id")
|
||||
ingredientId String @map("ingredient_id")
|
||||
id String @id @default(cuid())
|
||||
recipeId String @map("recipe_id")
|
||||
ingredientId String @map("ingredient_id")
|
||||
quantity Float
|
||||
unit String
|
||||
// PRD §5.1 — suggerimenti di sostituzione per quell'ingrediente in questa
|
||||
// ricetta. Stringhe libere ("ricotta intera", "tofu strapazzato"…).
|
||||
substitutes String[] @default([])
|
||||
|
||||
recipe Recipe @relation(fields: [recipeId], references: [id], onDelete: Cascade)
|
||||
ingredient Ingredient @relation(fields: [ingredientId], references: [id])
|
||||
@@ -372,12 +384,16 @@ model DeviceToken {
|
||||
}
|
||||
|
||||
model MealSlot {
|
||||
id String @id @default(cuid())
|
||||
planId String @map("plan_id")
|
||||
dayOfWeek Int @map("day_of_week")
|
||||
meal MealCategory
|
||||
recipeId String? @map("recipe_id")
|
||||
status String @default("pending")
|
||||
id String @id @default(cuid())
|
||||
planId String @map("plan_id")
|
||||
dayOfWeek Int @map("day_of_week")
|
||||
meal MealCategory
|
||||
recipeId String? @map("recipe_id")
|
||||
status String @default("pending")
|
||||
// PRD §5.1 — "pasto libero" pianificato in Fase 3. Quando true, lo slot
|
||||
// è un placeholder (no ricetta KetoPath, kcal stimate ~750) e il piano
|
||||
// adatta gli altri pasti della settimana.
|
||||
isFreeMeal Boolean @default(false) @map("is_free_meal")
|
||||
|
||||
plan MealPlan @relation(fields: [planId], references: [id], onDelete: Cascade)
|
||||
selected Recipe? @relation("SelectedRecipe", fields: [recipeId], references: [id])
|
||||
|
||||
@@ -15,7 +15,9 @@ export interface SeedIngredient {
|
||||
| 'panetteria'
|
||||
| 'frutta-secca'
|
||||
| 'erbe'
|
||||
| 'salumi';
|
||||
| 'salumi'
|
||||
| 'legumi'
|
||||
| 'cereali';
|
||||
defaultUnit: 'g' | 'ml' | 'pz' | 'cucchiaio' | 'cucchiaino';
|
||||
kcalPer100g: number;
|
||||
proteinPer100g: number;
|
||||
@@ -23,6 +25,8 @@ export interface SeedIngredient {
|
||||
netCarbPer100g: number;
|
||||
exclusionGroups: string[];
|
||||
priceAvgEur?: number;
|
||||
// PRD §5.1 — settimana di Fase 2 dalla quale è disponibile (1+).
|
||||
phase2Week?: number;
|
||||
}
|
||||
|
||||
export const SEED_INGREDIENTS: SeedIngredient[] = [
|
||||
@@ -398,4 +402,259 @@ export const SEED_INGREDIENTS: SeedIngredient[] = [
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 5.0,
|
||||
},
|
||||
// VERDURA — extra
|
||||
{
|
||||
name: 'Broccoli',
|
||||
category: 'verdura',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 34,
|
||||
proteinPer100g: 2.8,
|
||||
fatPer100g: 0.4,
|
||||
netCarbPer100g: 4.0,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Funghi champignon',
|
||||
category: 'verdura',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 22,
|
||||
proteinPer100g: 3.1,
|
||||
fatPer100g: 0.3,
|
||||
netCarbPer100g: 2.3,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 4.5,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Spinaci surgelati',
|
||||
category: 'verdura',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 23,
|
||||
proteinPer100g: 3.0,
|
||||
fatPer100g: 0.4,
|
||||
netCarbPer100g: 1.5,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 1.5,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Melanzane',
|
||||
category: 'verdura',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 25,
|
||||
proteinPer100g: 1.0,
|
||||
fatPer100g: 0.2,
|
||||
netCarbPer100g: 3.0,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Peperoni',
|
||||
category: 'verdura',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 31,
|
||||
proteinPer100g: 1.0,
|
||||
fatPer100g: 0.3,
|
||||
netCarbPer100g: 4.6,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.8,
|
||||
},
|
||||
// CARNE & PESCE — extra
|
||||
{
|
||||
name: 'Petto di tacchino',
|
||||
category: 'carne',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 135,
|
||||
proteinPer100g: 30,
|
||||
fatPer100g: 1.0,
|
||||
netCarbPer100g: 0,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 12.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Gamberi',
|
||||
category: 'pesce',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 99,
|
||||
proteinPer100g: 24,
|
||||
fatPer100g: 0.3,
|
||||
netCarbPer100g: 0.2,
|
||||
exclusionGroups: ['fish'],
|
||||
priceAvgEur: 18.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Sgombro',
|
||||
category: 'pesce',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 205,
|
||||
proteinPer100g: 19,
|
||||
fatPer100g: 14,
|
||||
netCarbPer100g: 0,
|
||||
exclusionGroups: ['fish'],
|
||||
priceAvgEur: 12.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Prosciutto crudo',
|
||||
category: 'salumi',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 270,
|
||||
proteinPer100g: 27,
|
||||
fatPer100g: 18,
|
||||
netCarbPer100g: 0,
|
||||
exclusionGroups: ['pork'],
|
||||
priceAvgEur: 32.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Bresaola',
|
||||
category: 'salumi',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 151,
|
||||
proteinPer100g: 33,
|
||||
fatPer100g: 2.0,
|
||||
netCarbPer100g: 0,
|
||||
exclusionGroups: ['beef'],
|
||||
priceAvgEur: 38.0,
|
||||
},
|
||||
// LATTICINI — extra
|
||||
{
|
||||
name: 'Mozzarella di bufala',
|
||||
category: 'latticini',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 288,
|
||||
proteinPer100g: 17,
|
||||
fatPer100g: 24,
|
||||
netCarbPer100g: 0.4,
|
||||
exclusionGroups: ['lactose'],
|
||||
priceAvgEur: 14.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Stracchino',
|
||||
category: 'latticini',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 298,
|
||||
proteinPer100g: 18,
|
||||
fatPer100g: 25,
|
||||
netCarbPer100g: 1.0,
|
||||
exclusionGroups: ['lactose'],
|
||||
priceAvgEur: 12.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Mascarpone',
|
||||
category: 'latticini',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 429,
|
||||
proteinPer100g: 4.8,
|
||||
fatPer100g: 44,
|
||||
netCarbPer100g: 4.8,
|
||||
exclusionGroups: ['lactose'],
|
||||
priceAvgEur: 8.0,
|
||||
},
|
||||
// CONDIMENTI / SEMI — extra
|
||||
{
|
||||
name: 'Aceto balsamico',
|
||||
category: 'condimenti',
|
||||
defaultUnit: 'cucchiaio',
|
||||
kcalPer100g: 88,
|
||||
proteinPer100g: 0.5,
|
||||
fatPer100g: 0,
|
||||
netCarbPer100g: 17,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 8.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Semi di chia',
|
||||
category: 'frutta-secca',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 486,
|
||||
proteinPer100g: 17,
|
||||
fatPer100g: 31,
|
||||
netCarbPer100g: 1.4,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 18.0,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Cocco rapè non zuccherato',
|
||||
category: 'frutta-secca',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 660,
|
||||
proteinPer100g: 7,
|
||||
fatPer100g: 64,
|
||||
netCarbPer100g: 7,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 10.0,
|
||||
},
|
||||
// FRUTTA — phase2-introduced
|
||||
{
|
||||
name: 'Frutti di bosco misti',
|
||||
category: 'frutta',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 47,
|
||||
proteinPer100g: 0.9,
|
||||
fatPer100g: 0.3,
|
||||
netCarbPer100g: 7,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 8.0,
|
||||
phase2Week: 1, // disponibile da subito anche in fase 2 (low-carb)
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Mela',
|
||||
category: 'frutta',
|
||||
defaultUnit: 'pz',
|
||||
kcalPer100g: 52,
|
||||
proteinPer100g: 0.3,
|
||||
fatPer100g: 0.2,
|
||||
netCarbPer100g: 11,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.5,
|
||||
phase2Week: 5, // si reintroduce dalla 5ª settimana di fase 2
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Pera',
|
||||
category: 'frutta',
|
||||
defaultUnit: 'pz',
|
||||
kcalPer100g: 57,
|
||||
proteinPer100g: 0.4,
|
||||
fatPer100g: 0.1,
|
||||
netCarbPer100g: 12,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.8,
|
||||
phase2Week: 6,
|
||||
},
|
||||
// LEGUMI — phase2-introduced
|
||||
{
|
||||
name: 'Lenticchie cotte',
|
||||
category: 'legumi',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 116,
|
||||
proteinPer100g: 9,
|
||||
fatPer100g: 0.4,
|
||||
netCarbPer100g: 12,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.5,
|
||||
phase2Week: 3,
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Ceci cotti',
|
||||
category: 'legumi',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 164,
|
||||
proteinPer100g: 9,
|
||||
fatPer100g: 2.6,
|
||||
netCarbPer100g: 17,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 2.5,
|
||||
phase2Week: 4,
|
||||
},
|
||||
// CEREALI — phase2-introduced (avanzato)
|
||||
{
|
||||
name: 'Quinoa cotta',
|
||||
category: 'cereali',
|
||||
defaultUnit: 'g',
|
||||
kcalPer100g: 120,
|
||||
proteinPer100g: 4.4,
|
||||
fatPer100g: 1.9,
|
||||
netCarbPer100g: 18,
|
||||
exclusionGroups: [],
|
||||
priceAvgEur: 6.0,
|
||||
phase2Week: 7,
|
||||
},
|
||||
];
|
||||
@@ -316,4 +316,537 @@ export const SEED_RECIPES: SeedRecipe[] = [
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
// ─── Espansione catalogo ──────────────────────────────────────────────
|
||||
// COLAZIONE
|
||||
{
|
||||
name: 'Pancake proteici alla cannella',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Tre pancake con uova, ricotta e cannella. Senza farina.',
|
||||
prepMinutes: 10,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 350,
|
||||
proteinG: 26,
|
||||
fatG: 22,
|
||||
netCarbG: 5,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
notesChef: 'Per dolcezza naturale aggiungi qualche frutto di bosco da fase 2.',
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 2, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Ricotta vaccina', quantity: 60, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Cannella in polvere', quantity: 1, unit: 'cucchiaino' },
|
||||
{ name: 'Burro', quantity: 5, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Smoothie verde con avocado e spinaci',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Spinaci, mezzo avocado, yogurt greco e semi di chia frullati.',
|
||||
prepMinutes: 5,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 340,
|
||||
proteinG: 14,
|
||||
fatG: 24,
|
||||
netCarbG: 8,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Spinaci freschi', quantity: 50, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Avocado', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Yogurt greco intero', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Semi di chia', quantity: 10, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Uova alla coque con bresaola',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Due uova alla coque con 30 g di bresaola e olio EVO.',
|
||||
prepMinutes: 8,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 280,
|
||||
proteinG: 28,
|
||||
fatG: 17,
|
||||
netCarbG: 1,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 2, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Bresaola', quantity: 30, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 0.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Yogurt greco con frutti di bosco e semi',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Yogurt greco intero, mirtilli e lamponi, semi di chia.',
|
||||
prepMinutes: 3,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 260,
|
||||
proteinG: 17,
|
||||
fatG: 13,
|
||||
netCarbG: 12,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Yogurt greco intero', quantity: 200, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Frutti di bosco misti', quantity: 50, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Semi di chia', quantity: 10, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Frittatina ai funghi e prezzemolo',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Due uova con champignon trifolati e prezzemolo.',
|
||||
prepMinutes: 12,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 290,
|
||||
proteinG: 22,
|
||||
fatG: 21,
|
||||
netCarbG: 3,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 2, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Funghi champignon', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Avocado con uovo strapazzato',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Mezzo avocado svuotato e farcito con un uovo strapazzato.',
|
||||
prepMinutes: 7,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 320,
|
||||
proteinG: 13,
|
||||
fatG: 26,
|
||||
netCarbG: 4,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Avocado', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 1, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Burro', quantity: 5, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Mascarpone con noci e cocco',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Mascarpone leggero con noci tritate e cocco rapè.',
|
||||
prepMinutes: 3,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 380,
|
||||
proteinG: 7,
|
||||
fatG: 36,
|
||||
netCarbG: 6,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Mascarpone', quantity: 60, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Noci', quantity: 15, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Cocco rapè non zuccherato', quantity: 10, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Omelette con prosciutto e mozzarella',
|
||||
category: 'COLAZIONE',
|
||||
description: 'Tre uova con prosciutto crudo e mozzarella di bufala.',
|
||||
prepMinutes: 10,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 460,
|
||||
proteinG: 32,
|
||||
fatG: 35,
|
||||
netCarbG: 2,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 3, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Prosciutto crudo', quantity: 30, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Mozzarella di bufala', quantity: 40, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
// PRANZO
|
||||
{
|
||||
name: 'Tacchino con broccoli al vapore',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Petto di tacchino alla piastra con broccoli e olio EVO.',
|
||||
prepMinutes: 20,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 410,
|
||||
proteinG: 42,
|
||||
fatG: 22,
|
||||
netCarbG: 6,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Petto di tacchino', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Broccoli', quantity: 200, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Insalata di sgombro e olive',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Insalata mista, sgombro al naturale, olive nere, capperi.',
|
||||
prepMinutes: 8,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 480,
|
||||
proteinG: 30,
|
||||
fatG: 36,
|
||||
netCarbG: 5,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Sgombro', quantity: 130, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Insalata mista', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olive nere', quantity: 25, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Capperi sotto sale', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Pollo al limone con asparagi',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Petto di pollo marinato al limone con asparagi al forno.',
|
||||
prepMinutes: 22,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 470,
|
||||
proteinG: 40,
|
||||
fatG: 28,
|
||||
netCarbG: 6,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Petto di pollo', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Asparagi', quantity: 180, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Limone', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Caprese con bufala e pomodorini',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Mozzarella di bufala con pomodorini, basilico e olio EVO.',
|
||||
prepMinutes: 6,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 500,
|
||||
proteinG: 25,
|
||||
fatG: 40,
|
||||
netCarbG: 6,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Mozzarella di bufala', quantity: 125, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Pomodorini ciliegino', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Basilico fresco', quantity: 10, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Insalata di gamberi e avocado',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Gamberi al vapore, avocado, rucola e limone.',
|
||||
prepMinutes: 15,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 420,
|
||||
proteinG: 28,
|
||||
fatG: 28,
|
||||
netCarbG: 5,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Gamberi', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Avocado', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Rucola', quantity: 60, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Limone', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Carpaccio di bresaola con grana',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Bresaola con scaglie di grana, rucola e limone.',
|
||||
prepMinutes: 5,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 360,
|
||||
proteinG: 38,
|
||||
fatG: 22,
|
||||
netCarbG: 2,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Bresaola', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Grana Padano', quantity: 25, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Rucola', quantity: 50, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Limone', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Frittata di melanzane',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: 'Frittata con melanzane grigliate e parmigiano.',
|
||||
prepMinutes: 25,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 450,
|
||||
proteinG: 26,
|
||||
fatG: 33,
|
||||
netCarbG: 6,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 3, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Melanzane', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Parmigiano Reggiano', quantity: 25, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Insalata di lenticchie e tonno',
|
||||
category: 'PRANZO',
|
||||
description: "Lenticchie cotte con tonno sott'olio, pomodorini e prezzemolo.",
|
||||
prepMinutes: 10,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 430,
|
||||
proteinG: 32,
|
||||
fatG: 18,
|
||||
netCarbG: 22,
|
||||
phases: [2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Lenticchie cotte', quantity: 130, unit: 'g' },
|
||||
{ name: "Tonno sott'olio", quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Pomodorini ciliegino', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
// SPUNTINO
|
||||
{
|
||||
name: 'Noci e cubetti di parmigiano',
|
||||
category: 'SPUNTINO',
|
||||
description: 'Mix di noci e cubetti di parmigiano stagionato.',
|
||||
prepMinutes: 1,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 200,
|
||||
proteinG: 11,
|
||||
fatG: 15,
|
||||
netCarbG: 2,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Noci', quantity: 15, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Parmigiano Reggiano', quantity: 25, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Stracchino con cetrioli',
|
||||
category: 'SPUNTINO',
|
||||
description: 'Stracchino spalmato su bastoncini di cetriolo.',
|
||||
prepMinutes: 3,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 130,
|
||||
proteinG: 7,
|
||||
fatG: 10,
|
||||
netCarbG: 3,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Stracchino', quantity: 40, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Cetrioli', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Frutti di bosco con cocco',
|
||||
category: 'SPUNTINO',
|
||||
description: 'Frutti di bosco freschi cosparsi di cocco rapè.',
|
||||
prepMinutes: 2,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 110,
|
||||
proteinG: 1,
|
||||
fatG: 7,
|
||||
netCarbG: 9,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Frutti di bosco misti', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Cocco rapè non zuccherato', quantity: 10, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Prosciutto crudo e mozzarella',
|
||||
category: 'SPUNTINO',
|
||||
description: 'Fettina di prosciutto crudo arrotolata su mozzarella.',
|
||||
prepMinutes: 1,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 180,
|
||||
proteinG: 14,
|
||||
fatG: 13,
|
||||
netCarbG: 1,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Prosciutto crudo', quantity: 30, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Mozzarella di bufala', quantity: 40, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Mela e mandorle',
|
||||
category: 'SPUNTINO',
|
||||
description: 'Mezza mela a spicchi con mandorle al naturale.',
|
||||
prepMinutes: 2,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 160,
|
||||
proteinG: 4,
|
||||
fatG: 10,
|
||||
netCarbG: 13,
|
||||
phases: [2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Mela', quantity: 0.5, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Mandorle', quantity: 15, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Hummus di ceci con verdure crude',
|
||||
category: 'SPUNTINO',
|
||||
description: 'Crema di ceci con bastoncini di sedano e peperoni.',
|
||||
prepMinutes: 5,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 170,
|
||||
proteinG: 6,
|
||||
fatG: 10,
|
||||
netCarbG: 14,
|
||||
phases: [2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Ceci cotti', quantity: 60, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Peperoni', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
// CENA
|
||||
{
|
||||
name: 'Sgombro al cartoccio con melanzane',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Sgombro intero al cartoccio con melanzane e pomodorini.',
|
||||
prepMinutes: 30,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 510,
|
||||
proteinG: 32,
|
||||
fatG: 38,
|
||||
netCarbG: 6,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
notesChef: 'Cottura 20 min a 200°C. Se ti piace lo zenzero, aggiunto crudo è perfetto.',
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Sgombro', quantity: 200, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Melanzane', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Pomodorini ciliegino', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Tagliolini di zucchine al pesto',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Zucchine spiralizzate con pesto fresco di basilico e pinoli.',
|
||||
prepMinutes: 15,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 380,
|
||||
proteinG: 12,
|
||||
fatG: 32,
|
||||
netCarbG: 8,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Zucchine', quantity: 250, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Basilico fresco', quantity: 20, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Parmigiano Reggiano', quantity: 20, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 2, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Pollo al curry con cavolfiore',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Bocconcini di pollo al curry con cavolfiore "riso".',
|
||||
prepMinutes: 25,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 470,
|
||||
proteinG: 38,
|
||||
fatG: 28,
|
||||
netCarbG: 8,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Petto di pollo', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Cavolfiore', quantity: 200, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Salmone su crema di broccoli',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Filetto di salmone scottato su vellutata di broccoli.',
|
||||
prepMinutes: 25,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 530,
|
||||
proteinG: 38,
|
||||
fatG: 36,
|
||||
netCarbG: 8,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Filetto di salmone', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Broccoli', quantity: 200, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Burro', quantity: 10, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Polpettone di tacchino e ricotta',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Polpettone con tacchino macinato, ricotta e spinaci.',
|
||||
prepMinutes: 35,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 480,
|
||||
proteinG: 42,
|
||||
fatG: 30,
|
||||
netCarbG: 4,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Petto di tacchino', quantity: 150, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Ricotta vaccina', quantity: 60, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Spinaci surgelati', quantity: 80, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Uova', quantity: 1, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Parmigiano Reggiano', quantity: 20, unit: 'g' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Funghi ripieni di salsiccia (alternativa)',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Funghi champignon farciti con tacchino e parmigiano.',
|
||||
prepMinutes: 25,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 420,
|
||||
proteinG: 32,
|
||||
fatG: 28,
|
||||
netCarbG: 4,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Funghi champignon', quantity: 200, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Petto di tacchino', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Parmigiano Reggiano', quantity: 25, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Insalata di quinoa con pollo e verdure',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Quinoa cotta con pollo, peperoni e zucchine grigliate.',
|
||||
prepMinutes: 25,
|
||||
difficulty: 'FACILE',
|
||||
kcal: 510,
|
||||
proteinG: 38,
|
||||
fatG: 22,
|
||||
netCarbG: 26,
|
||||
phases: [3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Quinoa cotta', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Petto di pollo', quantity: 130, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Peperoni', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Zucchine', quantity: 100, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
name: 'Branzino in crosta di erbe',
|
||||
category: 'CENA',
|
||||
description: 'Branzino al forno con crosta di basilico, prezzemolo e mandorle.',
|
||||
prepMinutes: 30,
|
||||
difficulty: 'MEDIA',
|
||||
kcal: 460,
|
||||
proteinG: 42,
|
||||
fatG: 28,
|
||||
netCarbG: 5,
|
||||
phases: [1, 2, 3],
|
||||
ingredients: [
|
||||
{ name: 'Branzino', quantity: 1, unit: 'pz' },
|
||||
{ name: 'Basilico fresco', quantity: 15, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Mandorle', quantity: 20, unit: 'g' },
|
||||
{ name: 'Olio extravergine di oliva', quantity: 1.5, unit: 'cucchiaio' },
|
||||
],
|
||||
},
|
||||
];
|
||||
+19
-16
@@ -6,25 +6,28 @@ import { SEED_RECIPES } from './seed-recipes.js';
|
||||
const prisma = new PrismaClient();
|
||||
|
||||
async function main(): Promise<void> {
|
||||
// 1. Ingredienti — upsert sul nome (unique).
|
||||
// 1. Ingredienti — upsert sul nome (unique). Aggiorniamo phase2Week e gli
|
||||
// altri campi anche per quelli già presenti, così il seed resta autoritativo.
|
||||
let ingredientsInserted = 0;
|
||||
for (const i of SEED_INGREDIENTS) {
|
||||
const data = {
|
||||
category: i.category,
|
||||
defaultUnit: i.defaultUnit,
|
||||
kcalPer100g: i.kcalPer100g,
|
||||
proteinPer100g: i.proteinPer100g,
|
||||
fatPer100g: i.fatPer100g,
|
||||
netCarbPer100g: i.netCarbPer100g,
|
||||
exclusionGroups: i.exclusionGroups,
|
||||
priceAvgEur: i.priceAvgEur ?? null,
|
||||
phase2Week: i.phase2Week ?? null,
|
||||
};
|
||||
const existing = await prisma.ingredient.findUnique({ where: { name: i.name } });
|
||||
if (existing) continue;
|
||||
await prisma.ingredient.create({
|
||||
data: {
|
||||
name: i.name,
|
||||
category: i.category,
|
||||
defaultUnit: i.defaultUnit,
|
||||
kcalPer100g: i.kcalPer100g,
|
||||
proteinPer100g: i.proteinPer100g,
|
||||
fatPer100g: i.fatPer100g,
|
||||
netCarbPer100g: i.netCarbPer100g,
|
||||
exclusionGroups: i.exclusionGroups,
|
||||
priceAvgEur: i.priceAvgEur ?? null,
|
||||
},
|
||||
});
|
||||
ingredientsInserted++;
|
||||
if (existing) {
|
||||
await prisma.ingredient.update({ where: { id: existing.id }, data });
|
||||
} else {
|
||||
await prisma.ingredient.create({ data: { ...data, name: i.name } });
|
||||
ingredientsInserted++;
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
|
||||
const allIngredients = await prisma.ingredient.findMany({ select: { id: true, name: true } });
|
||||
|
||||
@@ -8,6 +8,7 @@ export * from './nutrition/tdee.js';
|
||||
export * from './nutrition/types.js';
|
||||
export * from './planner/macros.js';
|
||||
export * from './planner/matchmaking.js';
|
||||
export * from './planner/phase-progression.js';
|
||||
export * from './planner/types.js';
|
||||
export * from './preferences/training.js';
|
||||
export * from './profile/diet-history.js';
|
||||
|
||||
@@ -0,0 +1,91 @@
|
||||
import { describe, expect, it } from 'vitest';
|
||||
|
||||
import {
|
||||
currentPhase2Week,
|
||||
freeMealKcalAdjustment,
|
||||
isRecipeAllowedForPhaseWeek,
|
||||
weeksSince,
|
||||
} from './phase-progression.js';
|
||||
|
||||
describe('weeksSince / currentPhase2Week', () => {
|
||||
it('oggi → 0 settimane intere; current = 1', () => {
|
||||
const today = new Date();
|
||||
expect(weeksSince(today)).toBe(0);
|
||||
expect(currentPhase2Week(today)).toBe(1);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('14 giorni fa → 2 settimane; current = 3', () => {
|
||||
const start = new Date(Date.now() - 14 * 24 * 60 * 60 * 1000);
|
||||
expect(weeksSince(start)).toBe(2);
|
||||
expect(currentPhase2Week(start)).toBe(3);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('null → settimana 1', () => {
|
||||
expect(currentPhase2Week(null)).toBe(1);
|
||||
expect(currentPhase2Week(undefined)).toBe(1);
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
|
||||
describe('isRecipeAllowedForPhaseWeek', () => {
|
||||
const lentils = { phase2Week: 3 };
|
||||
const oliveOil = { phase2Week: null };
|
||||
const apple = { phase2Week: 5 };
|
||||
|
||||
it('Fase 1 → tutto permesso', () => {
|
||||
expect(isRecipeAllowedForPhaseWeek([lentils, apple], 1, 1)).toBe(true);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('Fase 3 → tutto permesso', () => {
|
||||
expect(isRecipeAllowedForPhaseWeek([lentils, apple], 3, 1)).toBe(true);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('Fase 2 settimana 2 → ricetta con lenticchie (week 3) bloccata', () => {
|
||||
expect(isRecipeAllowedForPhaseWeek([lentils, oliveOil], 2, 2)).toBe(false);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('Fase 2 settimana 3 → ricetta con lenticchie sblocca', () => {
|
||||
expect(isRecipeAllowedForPhaseWeek([lentils, oliveOil], 2, 3)).toBe(true);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('Fase 2 settimana 4 → mela ancora bloccata (week 5)', () => {
|
||||
expect(isRecipeAllowedForPhaseWeek([apple], 2, 4)).toBe(false);
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
|
||||
describe('freeMealKcalAdjustment', () => {
|
||||
it('free meal a 750 invece di 500 → spalma -250 sui rimanenti', () => {
|
||||
const adj = freeMealKcalAdjustment({
|
||||
freeMealKcal: 750,
|
||||
originalSlotKcal: 500,
|
||||
remainingSlots: 5,
|
||||
});
|
||||
// delta = 250, perSlot = 50, adjustment = -50
|
||||
expect(adj).toBe(-50);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('cap di sicurezza a -200 kcal/pasto', () => {
|
||||
const adj = freeMealKcalAdjustment({
|
||||
freeMealKcal: 2000,
|
||||
originalSlotKcal: 500,
|
||||
remainingSlots: 3,
|
||||
});
|
||||
// perSlot = 500, ma cap -200
|
||||
expect(adj).toBe(-200);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('free meal più piccolo del normale → leggero +', () => {
|
||||
const adj = freeMealKcalAdjustment({
|
||||
freeMealKcal: 300,
|
||||
originalSlotKcal: 500,
|
||||
remainingSlots: 4,
|
||||
});
|
||||
// delta = -200, perSlot = -50, adjustment = +50 (cap)
|
||||
expect(adj).toBe(50);
|
||||
});
|
||||
|
||||
it('remainingSlots 0 → 0', () => {
|
||||
expect(
|
||||
freeMealKcalAdjustment({ freeMealKcal: 750, originalSlotKcal: 500, remainingSlots: 0 }),
|
||||
).toBe(0);
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
@@ -0,0 +1,77 @@
|
||||
// PRD §5.1 — Reintroduzione progressiva degli alimenti in Fase 2.
|
||||
//
|
||||
// In Fase 2 (TRANSITION) alcuni ingredienti vengono reintrodotti gradualmente
|
||||
// (legumi → cereali integrali → frutta più zuccherina). Ciascun `Ingredient`
|
||||
// ha un `phase2Week` che indica la settimana minima di Fase 2 dalla quale
|
||||
// è disponibile. NULL = sempre.
|
||||
|
||||
export interface IngredientPhase2 {
|
||||
phase2Week: number | null | undefined;
|
||||
}
|
||||
|
||||
export function weeksSince(start: Date | string, now: Date = new Date()): number {
|
||||
const startMs = typeof start === 'string' ? new Date(start).getTime() : start.getTime();
|
||||
const elapsed = Math.max(0, now.getTime() - startMs);
|
||||
return Math.floor(elapsed / (7 * 24 * 60 * 60 * 1000));
|
||||
}
|
||||
|
||||
/**
|
||||
* Settimana corrente della Fase 2. 1 = prima settimana.
|
||||
* Se `phase2StartedAt` è null o nel futuro, ritorna 1.
|
||||
*/
|
||||
export function currentPhase2Week(phase2StartedAt: Date | string | null | undefined): number {
|
||||
if (!phase2StartedAt) return 1;
|
||||
return Math.max(1, weeksSince(phase2StartedAt) + 1);
|
||||
}
|
||||
|
||||
/**
|
||||
* Vero se tutti gli ingredienti della ricetta sono disponibili nella
|
||||
* settimana di fase 2 corrente (o se non siamo in fase 2).
|
||||
*
|
||||
* Il filtro è hard: ricetta con almeno un ingrediente non ancora reintrodotto
|
||||
* viene esclusa. Per la Fase 1 (INTENSIVE) il filtro non si applica perché
|
||||
* `Recipe.phases` esclude già le ricette non keto-compatibili.
|
||||
*/
|
||||
export function isRecipeAllowedForPhaseWeek(
|
||||
ingredients: ReadonlyArray<IngredientPhase2>,
|
||||
phase: 1 | 2 | 3,
|
||||
weekInPhase: number,
|
||||
): boolean {
|
||||
if (phase !== 2) return true;
|
||||
for (const i of ingredients) {
|
||||
if (i.phase2Week != null && i.phase2Week > weekInPhase) return false;
|
||||
}
|
||||
return true;
|
||||
}
|
||||
|
||||
// PRD §5.1 — Compensazione per Free Meal in Fase 3.
|
||||
//
|
||||
// L'utente segna uno slot della settimana come "pasto libero" (es. cena al
|
||||
// ristorante). Il free meal "pesa" un valore stimato (default 750 kcal) e
|
||||
// gli altri pasti della settimana vengono ricalibrati per restare nel budget
|
||||
// settimanale.
|
||||
|
||||
export const FREE_MEAL_DEFAULT_KCAL = 750;
|
||||
|
||||
/**
|
||||
* Spalma la differenza fra freeMealKcal e il target normale del pasto sui
|
||||
* pasti rimanenti della stessa settimana, fino a un limite di sicurezza.
|
||||
*
|
||||
* delta = freeMealKcal − originalSlotKcal
|
||||
* adjustment per pasto = clamp(delta / remainingSlots, -200, +50)
|
||||
*
|
||||
* Il negativo (riduzione) è limitato a 200 kcal/pasto per non rendere i
|
||||
* pasti troppo magri. La compensazione è morbida: il free meal *non* viene
|
||||
* mai compensato al 100% del suo extra.
|
||||
*/
|
||||
export function freeMealKcalAdjustment(args: {
|
||||
freeMealKcal: number;
|
||||
originalSlotKcal: number;
|
||||
remainingSlots: number;
|
||||
}): number {
|
||||
const { freeMealKcal, originalSlotKcal, remainingSlots } = args;
|
||||
if (remainingSlots <= 0) return 0;
|
||||
const delta = freeMealKcal - originalSlotKcal;
|
||||
const perSlot = delta / remainingSlots;
|
||||
return Math.max(-200, Math.min(50, -perSlot));
|
||||
}
|
||||
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