ketopath/apps/web/messages/it.json

{
  "Home": {
    "title": "Una keto italiana, sostenibile",
    "tagline": "Il sentiero che ti accompagna dalla prima settimana di adattamento al mantenimento — settimana dopo settimana, piatto dopo piatto.",
    "ctaPrimary": "Iscriviti",
    "ctaSecondary": "Accedi",
    "disclaimer": "KetoPath è uno strumento di stile di vita: suggerisce, non prescrive. Le indicazioni nutrizionali non sostituiscono il parere del tuo medico.",
    "signedInAs": "Accesso effettuato come {name}",
    "signOut": "Esci",
    "completeProfile": "Profilo & calcoli",
    "viewPlan": "Piano della settimana",
    "viewTracking": "Pesata & misure",
    "viewFasting": "Digiuno intermittente",
    "lettura": "Continua la lettura",
    "inizia": "Inizia",
    "greeting": "Buongiorno, <name>{name}</name>.",
    "principle1": "Personalizzazione totale: ciò che vedi è solo ciò che ti riguarda.",
    "principle2": "Cucina italiana e mediterranea: ingredienti veri, di stagione, reperibili.",
    "principle3": "Progressività: dalla fase intensiva al mantenimento, senza strappi."
  },
  "Welcome": {
    "title": "Prima di iniziare",
    "subtitle": "KetoPath è uno strumento di stile di vita, non un dispositivo medico. Quattro punti, prima di proseguire.",
    "point1": "L'app fornisce solo suggerimenti di stile di vita basati sui parametri che inserisci.",
    "point2": "Non diagnostica patologie, non prescrive trattamenti, non sostituisce il parere del tuo medico.",
    "point3": "Se hai diabete di tipo 1, sei in gravidanza o allattamento, hai disturbi alimentari, problemi cardiaci o renali — parla prima con il tuo medico.",
    "point4": "Prima di iniziare ti consigliamo esami di base: glicemia, colesterolo, profilo lipidico, funzionalità renale ed epatica.",
    "checkAdult": "Confermo di essere maggiorenne.",
    "checkAware": "Dichiaro di non avere condizioni mediche escludenti, oppure di averle discusse con il mio medico.",
    "checkAccepts": "Accetto che KetoPath non sostituisce il parere medico professionale.",
    "submit": "Accetto e proseguo",
    "submitting": "Salvataggio…",
    "legalNote": "Il consenso è registrato con data e ora come previsto dall'art. 7 GDPR."
  },
  "CookieBanner": {
    "aria": "Informativa cookie",
    "message": "Usiamo solo cookie essenziali per autenticazione e sessione. Niente analytics o tracker di terze parti.",
    "dismiss": "Ho capito"
  },
  "Metadata": {
    "title": "KetoPath — Chetogenica e digiuno intermittente, personalizzati",
    "description": "Una keto italiana, sostenibile. Piani adattivi, tracking e lista della spesa automatica — settimana dopo settimana."
  },
  "Auth": {
    "SignIn": {
      "title": "Accedi",
      "subtitle": "Bentornato. Riprendi da dove avevi lasciato.",
      "emailLabel": "Email",
      "passwordLabel": "Password",
      "submit": "Accedi",
      "submitting": "Accesso in corso…",
      "google": "Continua con Google",
      "or": "oppure",
      "noAccount": "Non hai ancora un account? <link>Iscriviti</link>",
      "error": "Credenziali non valide. Riprova."
    },
    "SignUp": {
      "title": "Iscriviti",
      "subtitle": "Crea il tuo profilo KetoPath in meno di un minuto.",
      "nameLabel": "Come ti chiami",
      "emailLabel": "Email",
      "passwordLabel": "Password",
      "passwordHint": "Almeno 8 caratteri",
      "submit": "Crea account",
      "submitting": "Creazione…",
      "google": "Continua con Google",
      "or": "oppure",
      "haveAccount": "Hai già un account? <link>Accedi</link>",
      "error": "Non è stato possibile completare la registrazione. Riprova.",
      "disclaimer": "Procedendo accetti che i tuoi dati siano trattati come descritto nell'informativa sulla privacy. KetoPath non sostituisce il parere medico."
    }
  },
  "Fasting": {
    "title": "Digiuno intermittente",
    "subtitle": "Una finestra alimentare e una di riposo. Il timer scandisce il ritmo, il corpo fa il resto.",
    "historyTitle": "Storico sessioni",
    "activeBadge": "Sessione in corso",
    "inactiveBadge": "Pronto a iniziare",
    "startCallToAction": "Scegli un protocollo e parti. Il timer continua a scorrere anche se chiudi l'app.",
    "chooseProtocol": "Protocollo",
    "start": "Avvia digiuno",
    "starting": "Avvio…",
    "saving": "Salvataggio…",
    "remaining": "Mancano {time}",
    "reached": "Obiettivo raggiunto. Puoi rompere il digiuno o proseguire.",
    "completeReached": "Concludi",
    "completeEarly": "Concludi adesso",
    "abort": "Annulla sessione",
    "confirmAbort": "Sei sicuro di voler annullare questa sessione?",
    "phaseTitle": "Fase metabolica",
    "phases": {
      "postprandial": {
        "label": "Post-prandiale",
        "description": "Digestione in corso. Insulina alta, glicemia in salita."
      },
      "glycogenolysis": {
        "label": "Glicogenolisi",
        "description": "Il fegato libera glucosio dalle scorte di glicogeno. L'insulina cala."
      },
      "lipolysis": {
        "label": "Lipolisi",
        "description": "Le scorte di grasso iniziano a essere mobilitate per produrre energia."
      },
      "ketogenesis": {
        "label": "Chetogenesi",
        "description": "Il fegato produce corpi chetonici. Le sensazioni mentali si fanno più nitide."
      },
      "autophagy": {
        "label": "Autofagia",
        "description": "Le cellule riciclano componenti danneggiati. Pulizia interna profonda."
      }
    },
    "startedAt": "Iniziato",
    "target": "Obiettivo",
    "protocolGuideTitle": "Guida ai protocolli",
    "protocolHints": {
      "FOURTEEN_TEN": {
        "title": "Inizio dolce",
        "description": "Adatto in fase di mantenimento o per chi inizia. 10 ore di alimentazione."
      },
      "SIXTEEN_EIGHT": {
        "title": "Lo standard",
        "description": "Il protocollo più diffuso. Equilibrio tra sostenibilità e benefici metabolici."
      },
      "EIGHTEEN_SIX": {
        "title": "Più aggressivo",
        "description": "Inizia a sollecitare la chetogenesi. Per chi è già adattato."
      },
      "TWENTY_FOUR": {
        "title": "Avanzato",
        "description": "Solo 4 ore di alimentazione. Da praticare con regolarità ma non quotidianamente."
      }
    },
    "emptyHistory": "Nessuna sessione registrata. Avvia il primo digiuno per iniziare a costruire la serie.",
    "statCompleted": "Sessioni concluse",
    "statTotal": "Ore totali",
    "statSessions": "Sessioni totali",
    "status": {
      "IN_PROGRESS": "In corso",
      "COMPLETED": "Completata",
      "ABORTED": "Annullata"
    }
  },
  "Tracking": {
    "title": "Pesata e misure",
    "subtitle": "Pochi numeri, una volta a settimana. La tendenza emerge dalla regolarità — non dalla pesata di oggi.",
    "newEntry": "Nuova rilevazione",
    "history": "Storico",
    "date": "Data",
    "weightKg": "Peso (kg)",
    "measurements": "Misure (cm) — opzionali",
    "waist": "Girovita",
    "hips": "Fianchi",
    "thigh": "Coscia",
    "arm": "Braccio",
    "subjective": "Indicatori soggettivi (1–10)",
    "energy": "Energia",
    "sleep": "Sonno",
    "hunger": "Fame",
    "save": "Registra",
    "saving": "Salvataggio…",
    "saved": "Registrato.",
    "current": "Peso attuale",
    "delta": "Variazione",
    "emptyHistory": "Nessuna rilevazione registrata. Inserisci la prima a destra: la tendenza apparirà dopo due o tre pesate."
  },
  "Plan": {
    "title": "Il tuo piano",
    "weekOf": "Settimana del {date}",
    "noPlan": "Non hai ancora un piano. Generalo: l'algoritmo sceglie le ricette adatte alla tua fase e ai tuoi macros.",
    "generate": "Genera piano",
    "regenerate": "Rigenera",
    "noRecipe": "Nessuna ricetta selezionata",
    "showAlternatives": "Vedi {n} alternative",
    "hideAlternatives": "Nascondi",
    "swap": "Scegli",
    "dayTotal": "{kcal} kcal totali",
    "meals": {
      "COLAZIONE": "Colazione",
      "PRANZO": "Pranzo",
      "SPUNTINO": "Spuntino",
      "CENA": "Cena"
    },
    "days": {
      "monday": "Lunedì",
      "tuesday": "Martedì",
      "wednesday": "Mercoledì",
      "thursday": "Giovedì",
      "friday": "Venerdì",
      "saturday": "Sabato",
      "sunday": "Domenica"
    }
  },
  "Profile": {
    "title": "Il tuo profilo",
    "subtitle": "I dati che ci servono per calcolare BMR, TDEE e i target di macros della settimana.",
    "age": "Età",
    "gender": "Sesso",
    "heightCm": "Altezza (cm)",
    "weightStartKg": "Iniziale",
    "weightCurrentKg": "Attuale",
    "weightGoalKg": "Obiettivo",
    "activityLevel": "Livello di attività",
    "selectPlaceholder": "Seleziona…",
    "save": "Salva profilo",
    "saving": "Salvataggio…",
    "summary": "Calcolo personalizzato",
    "emptySummary": "Salva il profilo per ricevere il tuo BMR, il TDEE e il target calorico giornaliero.",
    "bmr": "Metabolismo basale",
    "tdee": "Fabbisogno totale",
    "activityMultiplier": "Moltiplicatore attività",
    "hint": "Valori stimati con la formula Mifflin-St Jeor. Non sostituiscono il parere di un nutrizionista.",
    "genderOptions": {
      "MALE": "Maschio",
      "FEMALE": "Femmina",
      "OTHER": "Altro / preferisco non specificare"
    },
    "activityOptions": {
      "SEDENTARY": "Sedentario · lavoro d'ufficio",
      "LIGHT": "Leggero · sport 1–3 volte / settimana",
      "MODERATE": "Moderato · sport 3–5 volte / settimana",
      "INTENSE": "Intenso · sport 6+ volte / settimana"
    }
  }
}