feat: GDPR (export+delete) + catalogo ricette 46→96

GDPR (PRD §14, art. 17 + 20)
- GET /me/export.json: dump completo dei dati personali
  (User, Profile, Preferences, WeightEntry, FastEvent, MealPlan+slots,
  DailyCheckIn, DeviceToken). I campi @encrypted vengono decifrati a runtime
  dall'extension Prisma. Risposta con Content-Disposition attachment.
- DELETE /me: cancellazione account con cascade automatico. Per gli
  account email/password richiede conferma password (verifica via
  auth.api.signInEmail). Account OAuth-only: solo sessione attiva.
- Proxy Next /api/gdpr-export per same-origin + cookie sessione.
- /profile: nuova sezione "I tuoi dati (GDPR)" in fondo con due azioni
  (esporta + elimina) e modale di conferma password per la cancellazione.

Catalogo ricette 46 → 96 (target 100)
- 50 ricette nuove italiane keto/low-carb bilanciate per categoria:
  12 colazioni, 14 pranzi, 12 spuntini, 12 cene
- Macros realistici, ingredienti dal seed esistente (no nuovi ingredienti
  necessari)
- Run db:seed: ingredients +0 (catalog 55), recipes +49 (catalog 96),
  recipe-ingredient links: 323

i18n: namespace Profile esteso con dataEyebrow/Title/Subtitle, dataExport*,
dataDelete* (incluso typed errors map), working.

81/81 unit test verdi. Lint, typecheck verdi.

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 (1M context) <noreply@anthropic.com>

apps/web/messages/it.json

@@ -571,6 +571,26 @@
       "LIGHT": "Leggero · sport 1–3 volte / settimana",
       "MODERATE": "Moderato · sport 3–5 volte / settimana",
       "INTENSE": "Intenso · sport 6+ volte / settimana"
+    },
+    "working": "Attendere…",
+    "dataEyebrow": "I tuoi dati (GDPR)",
+    "dataTitle": "I tuoi diritti sui dati personali",
+    "dataSubtitle": "Puoi scaricare in qualsiasi momento una copia completa dei tuoi dati o eliminare l'account. Le richieste sono evase immediatamente.",
+    "dataExportEyebrow": "Esporta",
+    "dataExportDescription": "Scarica un file JSON con profilo, preferenze, pesate, sessioni di digiuno, piani e check-in.",
+    "dataExportAction": "Esporta i miei dati",
+    "dataDeleteEyebrow": "Elimina account",
+    "dataDeleteDescription": "Cancellazione completa e irreversibile di tutti i tuoi dati. Niente backup, niente recupero.",
+    "dataDeleteAction": "Elimina account",
+    "dataDeleteWarning": "Questa azione è irreversibile. Conferma con la tua password per procedere.",
+    "dataDeletePasswordPlaceholder": "La tua password",
+    "dataDeleteConfirm": "Elimina definitivamente",
+    "dataDeleteCancel": "Annulla",
+    "dataDeleteErrors": {
+      "password_required": "Inserisci la tua password.",
+      "invalid_password": "Password non corretta.",
+      "email_required": "Email assente sul tuo account.",
+      "api_error": "Errore di rete. Riprova fra poco."
     }
   }
 }