feat(web): fasting page — live timer, metabolic phase, history (PRD §5.3)

New /fasting route. Editorial layout matching the rest of the app
("CAPITOLO VII / Digiuno intermittente.").

When no active session:
- "Pronto a iniziare" eyebrow + italic call-to-action
- Protocol Select (16:8 default; full set FASTING_PROTOCOLS, hours derived
  from PROTOCOL_DEFAULT_MINUTES)
- "Avvia digiuno" CTA → server action that POSTs to /me/fast-events
- Right column: Roman-numeral guide (I-IV) for the four most common protocols
  with title + description from messages.json

When a session is active (status=IN_PROGRESS, no endedAt):
- Live timer in massive monospace clamp(3rem,9vw,6.25rem), tabular numerals,
  ticking once per second via setInterval
- Italic remaining-time line ("Mancano HH:MM:SS") or "Obiettivo raggiunto."
  once the protocol target is reached
- Hairline progress bar; ink while running, pomodoro after target
- "Concludi adesso" / "Concludi" CTA → PATCH with status=COMPLETED
- "Annulla sessione" ghost link → PATCH with status=ABORTED (with confirm())
- Right column: "FASE METABOLICA" with current phase title in pomodoro and
  italic description (postprandial 0-4h / glycogenolysis 4-12h / lipolysis
  12-18h / ketogenesis 18-24h / autophagy 24h+, PRD §5.3)
- "INIZIATO" and "OBIETTIVO" stats in mono

History below:
- Three big mono stats: completed sessions count, total hours, total sessions
- Last 12 events listed with protocol label in pomodoro italic, italian
  short date, status eyebrow, duration in mono

Home gains a fourth NavItem ("Digiuno — Digiuno intermittente").

Verified end-to-end in Chrome: started a 16:8 → live ticking timer at
00:00:04, "Mancano 15:59:55", "Post-prandiale" phase shown.

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 (1M context) <noreply@anthropic.com>

apps/web/messages/it.json

@@ -10,6 +10,7 @@
     "completeProfile": "Profilo & calcoli",
     "viewPlan": "Piano della settimana",
     "viewTracking": "Pesata & misure",
+    "viewFasting": "Digiuno intermittente",
     "lettura": "Continua la lettura",
     "inizia": "Inizia",
     "greeting": "Buongiorno, <name>{name}</name>.",
@@ -69,6 +70,77 @@
       "disclaimer": "Procedendo accetti che i tuoi dati siano trattati come descritto nell'informativa sulla privacy. KetoPath non sostituisce il parere medico."
     }
   },
+  "Fasting": {
+    "title": "Digiuno intermittente",
+    "subtitle": "Una finestra alimentare e una di riposo. Il timer scandisce il ritmo, il corpo fa il resto.",
+    "historyTitle": "Storico sessioni",
+    "activeBadge": "Sessione in corso",
+    "inactiveBadge": "Pronto a iniziare",
+    "startCallToAction": "Scegli un protocollo e parti. Il timer continua a scorrere anche se chiudi l'app.",
+    "chooseProtocol": "Protocollo",
+    "start": "Avvia digiuno",
+    "starting": "Avvio…",
+    "saving": "Salvataggio…",
+    "remaining": "Mancano {time}",
+    "reached": "Obiettivo raggiunto. Puoi rompere il digiuno o proseguire.",
+    "completeReached": "Concludi",
+    "completeEarly": "Concludi adesso",
+    "abort": "Annulla sessione",
+    "confirmAbort": "Sei sicuro di voler annullare questa sessione?",
+    "phaseTitle": "Fase metabolica",
+    "phases": {
+      "postprandial": {
+        "label": "Post-prandiale",
+        "description": "Digestione in corso. Insulina alta, glicemia in salita."
+      },
+      "glycogenolysis": {
+        "label": "Glicogenolisi",
+        "description": "Il fegato libera glucosio dalle scorte di glicogeno. L'insulina cala."
+      },
+      "lipolysis": {
+        "label": "Lipolisi",
+        "description": "Le scorte di grasso iniziano a essere mobilitate per produrre energia."
+      },
+      "ketogenesis": {
+        "label": "Chetogenesi",
+        "description": "Il fegato produce corpi chetonici. Le sensazioni mentali si fanno più nitide."
+      },
+      "autophagy": {
+        "label": "Autofagia",
+        "description": "Le cellule riciclano componenti danneggiati. Pulizia interna profonda."
+      }
+    },
+    "startedAt": "Iniziato",
+    "target": "Obiettivo",
+    "protocolGuideTitle": "Guida ai protocolli",
+    "protocolHints": {
+      "FOURTEEN_TEN": {
+        "title": "Inizio dolce",
+        "description": "Adatto in fase di mantenimento o per chi inizia. 10 ore di alimentazione."
+      },
+      "SIXTEEN_EIGHT": {
+        "title": "Lo standard",
+        "description": "Il protocollo più diffuso. Equilibrio tra sostenibilità e benefici metabolici."
+      },
+      "EIGHTEEN_SIX": {
+        "title": "Più aggressivo",
+        "description": "Inizia a sollecitare la chetogenesi. Per chi è già adattato."
+      },
+      "TWENTY_FOUR": {
+        "title": "Avanzato",
+        "description": "Solo 4 ore di alimentazione. Da praticare con regolarità ma non quotidianamente."
+      }
+    },
+    "emptyHistory": "Nessuna sessione registrata. Avvia il primo digiuno per iniziare a costruire la serie.",
+    "statCompleted": "Sessioni concluse",
+    "statTotal": "Ore totali",
+    "statSessions": "Sessioni totali",
+    "status": {
+      "IN_PROGRESS": "In corso",
+      "COMPLETED": "Completata",
+      "ABORTED": "Annullata"
+    }
+  },
   "Tracking": {
     "title": "Pesata e misure",
     "subtitle": "Pochi numeri, una volta a settimana. La tendenza emerge dalla regolarità — non dalla pesata di oggi.",