feat: storia diete, schedule allenamento, frequenza pasti (PRD §5.1)

Tre leve aggiuntive che migliorano la personalizzazione del piano dopo
le tre del commit precedente (BF%, deficit, condizioni mediche).

1. Storia delle diete precedenti (adattamento metabolico)
   - Profile.dietHistory ∈ {NONE,SOME,EXTENSIVE,SEVERE} cifrato at-rest
   - bmrAdjustForDietHistory: 0.97 / 0.93 / 0.85 — aggiustamento BMR per
     riflettere l'adattamento metabolico osservato in studi a lungo termine
     (Fothergill 2016 Biggest Loser, Rosenbaum 2008)
   - Select in ProfileForm con copy diretto sulla "questione yo-yo"

2. Schedule allenamento (kcal extra training-day)
   - Preferences.trainingDays Int[] (0=Lun..6=Dom)
   - Preferences.trainingType ∈ {CARDIO,STRENGTH,MIXED,SPORT}
   - Preferences.sessionMinutes Int?
   - extraKcalForSession: equazione MET (Ainsworth 2011) con MET prevalenti
     8/5/6/7 a tipo. Output arrotondato a 25 kcal per evitare false-precisioni
   - Plan generation aggiunge l'extra solo nei training days
   - Chips Lun-Dom + select tipo + input durata in PreferencesForm

3. Frequenza pasti preferita
   - Preferences.mealsPerDay Int? (1..4)
   - mealShareForFrequency: 1=solo cena, 2=pranzo+cena, 3=no spuntino, 4=default
   - Quando mealsPerDay è impostato e non c'è fastingProtocol attivo,
     sostituisce la share del protocollo (il digiuno IF ha precedenza)
   - Slot a share=0 saltati alla creazione (niente colazione/spuntino "vuoti")

Schema migration 20260429220XXX_add_lifestyle_fields.

Smoke verificato via API: con mealsPerDay=3 e nessun protocollo IF, ogni
giorno del piano ha esattamente 3 pasti (Colazione+Pranzo+Cena, niente
Spuntino). 54/54 unit test verdi (11 nuovi).

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 (1M context) <noreply@anthropic.com>

packages/shared/src/preferences/schema.ts

@@ -1,5 +1,7 @@
 import { z } from 'zod';
 
+import { TRAINING_TYPES } from './training.js';
+
 // PRD §5.1 — gruppi di esclusione legati agli ingredienti.
 // Devono coincidere con i tag su `Ingredient.exclusionGroups` nel seed
 // (vedi packages/db/prisma/seed-ingredients.ts).
@@ -45,6 +47,12 @@ export const preferencesPatchSchema = z
     cuisinePreferences: z.array(z.enum(CUISINE_TAGS)).max(CUISINE_TAGS.length).optional(),
     cookingTime: z.enum(COOKING_TIMES).optional(),
     fastingProtocol: z.enum(FASTING_PROTOCOL_VALUES).nullable().optional(),
+    // Schedule allenamento (vedi preferences/training.ts).
+    trainingDays: z.array(z.coerce.number().int().min(0).max(6)).max(7).optional(),
+    trainingType: z.enum(TRAINING_TYPES).nullable().optional(),
+    sessionMinutes: z.coerce.number().int().min(10).max(240).nullable().optional(),
+    // Pasti/giorno preferiti. Il fastingProtocol ha precedenza.
+    mealsPerDay: z.coerce.number().int().min(1).max(4).nullable().optional(),
   })
   .strict();